Skip links

โยคะสำหรับช่วงตั้งครรภ์ และหลังคลอดบุตร

โยคะสำหรับช่วงตั้งครรภ์ และหลังคลอดบุตร

เดอะ เบสท์ บีกินนิ่ง ขอแนะนำคลาสโยคะสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 2 และช่วงหลังคลอดลูกน้อย เราขอแนะนำว่า คลาสโยคะหลังคลอดเหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอดด้วยวิธีธรรมชาติเป็นเวลา 6 สัปดาห์หรือ 12 สัปดาห์สำหรับการผ่าคลอด และคุณแม่ควรปรึกษาหมอสูติ-นรีแพทย์ก่อนที่จะเริ่มการออกกำลังกายรูปแบบต่างๆ เพื่อทราบว่าการออกกำลังประเภทไหน และแบบใดที่ปลอดภัยต่อคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์

คลาสโยคะของเราเป็นคลาสขนาดเล็ก แต่แฝงไปด้วยความอบอุ่น เป็นกันเอง เพราะเราอยากให้คุณแม่ได้มีสมาธิกับครูผู้สอนอย่างเต็มที่  การให้กำลังใจ เป็นสิ่งสำคัญมากต่อตัวคุณแม่เอง เพราะจะได้นำมาเป็นแรงกระตุ้นให้ฝึกฝนให้กับตนเองได้ ในท่าทางต่างที่ต้องการความช่วยเหลือ เพื่อบรรเทาความเจ็บปวด  อีกทั้งยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และสบายใจมากขึ้นอีกด้วย

คลาสโยคะช่วงตั้งครรภ์ของเราเน้นความผ่อนคลายด้วยรูปแบบเฉพาะของท่าที่สร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ขั้นตอนต่างๆ ในแต่ละท่าที่เน้นการไหลเวียนของโลหิต และเทคนิคในการควบคุมลมหายใจ เพื่อทำให้ร่างกายรู้สึกเบา ผ่อนคลาย ทำให้จิตใจสงบ เพื่อเตรียมความพร้อมสู่การคลอดลูกน้อยอย่างมั่นใจ

นอกจากนี้คลาสโยคะของเรามีบรรยากาศที่เป็นกันเอง เป็นศูนย์รวมของคุณแม่ที่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของสภาพร่างกายและอารมณ์ที่เหมือนกัน คลาสนี้สามารถเพิ่มความมั่นใจให้แก่คุณแม่ ทั้งยังเป็นเครือข่ายสังคมที่คอยช่วยเหลือและอาจต่อยอดเป็นความสัมพันธ์เพื่อนต่อไป

การผสมผสานระหว่างท่าโยคะ อาสนะ  และส่วนประกอบของจิตวิญญาณและอารมณ์สามารถช่วยลดความกังวลและความเครียดได้

โยคะก่อนคลอด

ทุกวันจันทร์, พุธ, ศุกร์, และ อาทิตย์ เวลา 9.00 – 10.00 น.

ทุกวันพฤหัสบดี 18.00 – 19.00 น.

 

โยคะหลังคลอด

ทุกวันอังคาร     เวลา  10.00 -11 .00 น.

ทุกวันอาทิตย์  เวลา  10.00 – 11.00 น.

 

***กรุณานัดหมายก่อนล่วงหน้าอย่างน้อย 1 วันทำการ***

สามารถเช็คตารางได้ที่หน้าเพจ Facebook

พบข้อสงสัย หรือ คำถามเพิ่มเติม

ติดต่อเราได้ที่

02-0338619

X